「16時間は一切カロリーをとらない」をためしてる

最近頭はたらいていない

読んだ。リーンゲインズといって16時間一切カロリーとらないと身体にいいらしい。

「おなかすきそうで絶対無理!」と思うかもしれませんが、リーンゲインズに関しては既にいろいろな研究で効果が確認されています。食欲が抑えられて体重や体脂肪率などの数値が下がるだけでなく、体内の炎症レベルも下がったり睡眠の質があがったりする効果も認められています。

naruhodo.


ということで「16時間は一切カロリーをとらない」ためしています。

朝ごはん9時前、お昼ご飯が13時、帰宅して晩御飯が21時ぐらいなのであれもしかして無理なのか?と思ったけど、朝ごはん抜けばいいのだと気づいた。体内の炎症レベルが下がったり睡眠の質があがったりしてるのか、と言われると、もともと体内が炎症してるのかはわからないし睡眠の質は相変わらず悪い。お腹すくのでご飯はおいしくなった。